肌肉萎缩的预防措施有哪些

　　肌肉萎缩疾病不仅对人体的健康威胁很大，同时也影响到了患者们的正常生活，这种疾病带来的影响很大，需要我们多注意。在患病的时候，希望患者们及时的去医院治疗，控制病情，以免病情加重，以免影响了治疗。而肌肉萎缩疾病在治疗的同时，我们也要做好疾病的预防措施。那么肉萎缩的预防措施有哪些?下面来解答一下这个问题。

　　肉萎缩的预防措施有哪些?如下：

　　一、日常预防

　　由于肌肉萎缩的发生常与自身摄护不慎有关;诸如自然界的湿、寒、热、暑等六淫邪气乘机而入侵害身体后就容易引发肌肉萎缩疾病，因此在预防肌肉萎缩的过程中人们必须顺应四时气候变化，及时做好御寒保暖、避暑防热、谨防湿气的工作，同时人们居住的居室应清洁干燥、通风透光，在外出活动要注意气候寒温，适当增减衣服，防止感冒。

　　二、作息要规律

　　人们应该做到劳逸结合、避免劳倦太过，中医学认为劳倦会损伤人们的脾胃，而脾主肌肉四肢，劳役太过最易损伤脾气，从而使肌肉肢节失于滋养支配，从而导致肌肉萎缩;因此人们要注意合理休息及劳逸结合，日常劳动要量力而行以免过分耗力伤气、尤其是脑力劳动者和老弱妇幼以及病后体虚之人，更要注意自身体质特点和体力状况，不可过份劳作，以避免自身健康受到肌肉萎缩的危害。

　　三、补充蛋白质

　　人们要为增加肌肉的新生，必须保证蛋白质营养，由于蛋白质是制造肌肉组织的主要原料;其中红肉和乳制品中含丰富的肉酸，肉酸可以增加骨骼肌的有氧能力，有效防止肌肉萎缩症，而且红肉中还含有丰富的肌氨酸，人们在吃红肉的的时候每天能从饮食中摄入少量肌氨酸，吃素的人就摄取的比较少，所以说饮食预防做好了可以很好的避免受到肌肉萎缩的伤害。

　　四、调整精神状态

　　在肌肉萎缩的预防措施中包括调整生活环境这一点，当人们过于疲劳的情况下就应该选择环境优美、风物宜人之处以陶治性情、爽神养心，这样及时调整好精神状态的人才不会轻易被肌肉萎缩所威胁与伤害，此时人们还应该还在居室内保持通风透光、清静宽蔽以避免病毒感染等因素存在引发肌肉萎缩疾病。

　　以上是肌肉萎缩的预防措施。希望对朋友们有所帮助。对肌肉萎缩疾病一定要重视，不然会严重的影响着患者们的身心健康，希望家人们能够尽快的去治疗肌肉萎缩疾病，祝愿肌肉萎缩的朋友们早日恢复健康。