右腿患上肌肉萎缩怎么办 通过哪些锻炼来恢复健康

　　肌肉萎缩是全身性的疾病，这种疾病带来的危害是很大的，尤其是腿部患上了肌肉萎缩以后，会影响到我们的正常生活，影响行动能力，而严重的肌肉萎缩疾病会导致患者们生活不能自理，离不开家人们的照顾，那么右腿患上肌肉萎缩怎么办?通过哪些锻炼来恢复健康?下面来解答一下这个问题。

　　右腿肌肉萎缩怎么治疗好如下：

　　一、患者发现自己的右腿出现肌肉萎缩的症状后，首先应该去医院进行相关检查，以尽快的查明原因，然后再针对病因治疗，这样才能防止症状进一步加重。

　　二、同时患者要注意营养的均衡补充，平时应该多吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这对于重建肌肉纤维有非常好的帮助。对于运动神经损伤引起的肌肉萎缩，患者还可以适当服用营养神经的药物治疗，比如谷维素、甲钴胺、B族维生素等，这样可以改善神经的递质功能，对缓解病情有很大帮助。

　　三、右腿肌肉萎缩的患者还应该规范的进行康复运动训练，以尽量恢复自己的肌肉功能。在康复训练的过程之中，我们要遵循医生的嘱咐，遵从循序渐进的原则，从低强度的锻炼开始，然后再慢慢提高训练强度。患者千万不要一开始就进行大重量的训练，否则那样不但无法得到治疗效果，反而还有可能造成肌肉拉伤，从而导致症状加重。在训练的过程之中，患者要注意保持肌肉的协调性，而且可以适当使用针灸、电击、磁疗等物理疗法进行辅助治疗。

　　右腿肌肉的锻炼方法如下：

　　第一组这个是锻炼右腿前侧肌肉的。说简单点，就是靠墙蹲。先靠墙，脚往外伸，然后慢慢重心落在屁股上往下蹲。蹲下之后，把脚板上的落力点转移到脚后跟。这个动作稳定后，再将好脚慢慢抬高离地1CM，将力量集中到需要锻炼的那条脚上。

　　第二组是锻炼右腿后侧肌肉。平躺在床上，深吸气，膝盖弯曲，腰部贴在床上，然后吐气，用屁股和右腿的力量弓起身体。稳定后慢慢翘起前脚掌，用后脚跟做着力点。也是维持好动作之后慢慢抬起好的那只脚。

　　第三组是锻炼右腿内侧肌肉。侧躺在在床上，伤脚在下，好的脚往前弯曲踩在床上，伤脚侧着往上抬起的同时往后扬。做这个动作的时候你就感觉得到是伤脚的右腿内侧在使力。

　　以上动作都尽力坚持，能坚持好久就坚持好久。一天做4次。如果强度大的话，就是坚持的时间很久，自己都感觉自己做得很累很累了，一个礼拜做两次就行，否则就隔一天做一次。

　　总之，对于右腿肌肉萎缩这种现象，首先患者应该要查明病，然后再针对病因治疗，这样才能防止病情加重。可能是我们应该注意生活中的护理，平时要吃高热量高蛋白质食物，并且要适当的进行康复功能训练，以尽量恢复自己的肌肉功能。