山东肌肉萎缩医院：肌肉萎缩的预防方法

　　山东肌肉萎缩医院：肌肉萎缩的预防方法有哪些?肌肉萎缩疾病的危害性较大，会给患者们的健康带来威胁，影响到患者们的正常生活，所以患上肌肉萎缩疾病以后，一定要积极的去治疗，并且还要做好预防的工作，下面来解答一下肌肉萎缩的预防方法有哪些?

　　一、保持乐观愉快的情绪：较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，使肌跳　加重，使肌萎缩发展。

　　二、合适营养：红肉不可少和增加肌肉的新生。肌肉萎缩病人的防护方法是务必保障蛋白质营养，因为蛋白质是制造肌肉组织的常常原料。营养学家主张，为了健康长寿应该多吃鱼肉，少吃红肉。

　　三、劳逸结合：肌肉萎缩的预防方法是注意合理休息，劳逸结合，日常劳动要量力而行，以免过分耗力伤气。尤其是脑力劳动者和老弱妇幼，以及病后体虚之人，更要注意自身体质特点和体力状况，不可过份劳作。

　　四、严格防护感冒和胃肠炎：肌肉萎缩的病人因为自身免疫机能低下，或者存在着某种免疫缺陷，肌萎缩病人一旦感冒，病况加重，病程延长，肌萎无力和肌跳加重，特别是球麻痹患者易并发肺部感染，如果不积极防治，预后不良，乃至危及病人生命是预防肌肉萎缩的方法。

　　五、肌肉萎缩的预防采取主动练功训练，如坐位，立位和步行练功。根据病情，可选用相应的导引、按摩、气功以及五禽戏、八段锦等传统体育锻炼方法。生活作业方法更为实用易学。若上肢活动障碍者，采用写字、投掷、接球、弹琴、编织、拨算盘等，若下肢活动受限者，采用踏三轮车、缝纫等作业训练方法。

　　六、肢体活动功能训练可采用主动练功和被动练功两种，从内容上可有传统体育训练、生活作业训练等不同。若肢体瘦削枯萎，运动无力，不能步履，卧床阶段可采用卧位被动练功，随时变换姿势，防止"畸型"发生。继则采取主动练功训练，如坐位，立位和步行练功。根据病情，可选用相应的导引、按摩、气功以及五禽戏、八段锦等传统体育锻炼方法。生活作业方法更为实用易学。

　　七、做有氧运动：有氧运动是肌肉萎缩的预防中不可缺少的一项，可以依据自己的年龄与身体状况选用适当的锻炼项目，做有氧运动。人体的肌肉组织和其它组织、器官一样，每时每刻都在不停地进行新陈代谢。锻炼的目的是让负平衡的发展减慢。每次运动之后应马上躺下或坐下来休息1小时左右。晚上睡觉前做适当的锻炼肌肉的运动，运动后马上洗脸和洗澡，然后睡觉，有利于肌肉的新生，也可防止肌肉萎缩的察觉。

　　以上解答的就是肌肉萎缩病人的预防方法，以上解答的这些方法对病情是有很大帮助的，减少病情的出现，也祝愿肌肉萎缩的病人们早日的治疗好疾病，健康的生活。

　　zzq 2019.4.3